今日はとても良い天気です。
ご参拝の旅から戻り、ちょっと断食してました。
途中で水分補給と軽くフルーツなどを補給しましたが二日間の断食を終え、あまりお腹も空いていませんでしたが体力を戻す為に今朝は軽めに朝食をとりました。
体調はまったく問題ありませんが、ファスティング特有の好転反応で頭痛と吐き気がけっこうありました。
これは食事から補給していた糖とタンパクが完全になくなり、飢餓状態になった体が細胞内にある栄養素を使い出す時に起こる好転反応です。
この時に古い細胞のタンパクから分解し始めるので理想的な新陳代謝が促進されます。
いわゆるオートファジーが始まった証拠。
この時、免疫細胞の働きがピークに達しています。
この飢餓状態の時に補給する栄養素は重要なので、ビタミンとミネラルの補給は良質なサプリメントでしっかり補っています。
ファスティングすると、添加物系の味がもろに気になって食べれなくなりますね。
普段、どれだけ化学物質に麻痺しているかよく分かります。
という事で、今日から通常に戻し第二段のご参拝の旅に備えたいと思います。
