Q&Aにお答えします

相手に対して言い過ぎてしまいます。 言葉もキツいです。 特に交際相手に対して。 言った後に気付いて後悔しています。 何か対策はありますか？

あなたの怒りがどこから来ているのか、それを明確に探っていきましょう。
表面的な出来事ではなく、怒りの感情が生まれるときのあなたの心の状態に目を向けましょう。
その怒りの根源は、表面的な出来事ではなく、もっと自分の内面的な感情にあることに気づくでしょう。
それが分かれば、相手に対しての怒りは消えていきます。

「怒りの教訓」を参照してください。